Como sentirte feliz desde adentro ?

🙌 Como coach de entrenamiento físico siempre hago una evaluación desde
el primer momento en el que se me presenta un nuevo cliente o atleta
para iniciar un programa. A diferencia de muchos otros profesionales
en mi área,  me baso en programas desde el aspecto centro del cuerpo hacia
afuera, y esto se refiere a todo, desde lo físico hasta lo espiritual.
Físicamente trabajo con mis clientes desarrollando un núcleo corporal
fuerte siendo la postura el pilar esencial del condicionamiento
físico, mediante el uso de ejercicios, Pilates y yoga. Y con respecto
a lo mental y espiritual lo primero que percibo es el lenguaje
corporal, la energía y la actitud de mi cliente, diariamente, esto
puede cambiar. Solo al escuchar los pasos, o ver el rostro y la
postura de mi cliente ya puedo saber si mi cliente tiene un buen día o
no, si está feliz o no. Como nos sentimos por dentro es como vamos a
llevar el día y es la actitud que determinara nuestro éxito.

En el artículo de esta edición trataremos un tema muy interesante y
tal vez muchos no lo sepan, pero mi primera carrera es profesora de
educación en computacion, y a pesar de que no me dedico como profesora en el sistema educativo, aun sigo mi patrón de profesión, educando y compartiendo mis conocimientos a otros, pero ahora a nivel integral desde lo físico, mental y espiritual dirigido a adultos y algunos adolescentes desde los 16 años en adelante.

Muchos de mis clientes se acercan a mí para mejorar un aspecto físico,
mayoritariamente relacionado a los problemas de escoliosis, otros con
problemas dolor de espalda, o tal vez pérdida de peso o preparación
para una competencia fitness, pero el resultado final para todos por
igual es una calidad de vida optima, no solo a nivel físico sino
holísticamente, alcanzando algo que no estaba dentro de sus planes,
como es la felicidad. Al promover ejercicio físico, disciplina,
constancia y una vida sana logran encontrar un balance, y de esta
manera la felicidad más fácil. Pero si ya todos buscamos la felicidad
y a pesar de que existen tantos libros y estudios sobre ella, son muy pocas las personas que llevan una vida calmada y que solucionan sus problemas de forma fácil,y son aquellas personas que por esas razones las recordamos con amor y harmonía. Más adelante hablaremos de cómo podemos decretar felicidad diariamente y como detectar factores que pueden descontrolarnos, si nuestra conciencia no se ha educado.

En estos días se encuentran tantas formas para crear felicidad
en nuestras vidas desde lo exterior, desde terapias, ir de compras, pastillas que
aumentan la liberación de hormonas felices, ir a cenar, por un postre e infinitas cosas que nos desesperamos por obtener para relajarnos y sentirnos momentariamente felices, claro, siempre en busca de la fórmula perfecta. Pero si la respuesta esta tan cerca de nosotros que a veces ni la vemos.Por ejemplo, mediante tecnicas de meditacion , al respirar y re enfocarnos en nuestro propio ser, nos reconectamos con nosotros mismos. Cuando nos enfocamos en nuestro propio ser, somos capaces de darle al botón que enciende esa conexión cuerpo, mente y espíritu.

Pero como percibimos al mundo, desde que perspectiva y que tipo de conciencia tomamos ante la vida, son algunos factores que influyen en
el momento de encontrar la felicidad. Que es lo que nos dicta lo que
está bien o mal, esa intuición y tal vez juicio que normalmente
conocemos como conciencia y que tan fácil se nos hace de reconocerla.

Teniendo conciencia de quienes somos y encontrando nuestra razón de
vivir. Se dice fácil pero toma de muchos pasos y a veces de muchas
décadas para darnos cuenta que todos venimos a este universo con un
propósito y que es nuestro deber hallarlo. Al encontrar nuestra labor,
vivimos con pasión y de esta manera irradiamos amor a nuestro
alrededor en cada acción que emprendamos.

Y en los momentos de dificultad donde los resultados no son los esperados,
ya sea una ruptura de relaciones humanas, como un divorcio, la muerte
de un ser querido, la pérdida de un trabajo, la violencia y presion urbana son cuestiones del dia a dia que no podemos evadir, vivimos en un ciclo de vida llena de altibajos y que debemos estar preparados para noticias buenas y no tan buenas.
Ahora, es en estos duros momentos donde muchas veces ponemos a prueba
nuestro valor, para batallar y tomar la experiencia como aprendizaje. A veces
de estos momentos turbulentos es donde tomamos impulso y
resplandecemos, floreciendo y muchas veces encontrando la simplicidad
de la vida y nuestra razón de existir. Este proceso es muy individual
para cada ser vivo.Algunos se despojan del antifaz del miedo a enfrentar las dificultades a muy temprana edad y otros les puede tomar la vida entera para hallar la razon de vida. Lo más importante es saber que cada uno tiene la libre elección de explorar y hallar el tesoro más grande de la vida al encontrar tu pasión y tu razón de vivir. Desde ese punto, la vida toma
un giro y todo conscientemente prosperara.

Tomando conciencia de lo que nos perturba, nos orientamos  a las
soluciones y no a los problemas. Somos buscadores de problemas por
naturaleza, pero son pocos indiviuos los que en vez de hacer empeño en lo
negativo, se enrumban para tratar de  encontrar la solución por medio
de herramientas y calma. Calma como respirar, alejarse y tomar
respiros y enfocarse, una corta meditacion, desde tu cuarto, o donde te encuentres, la inhalación y exhalación muchas veces nos ayuda a reconectar los pensamientos y a descubrir soluciones que la ira y negatividad nos enceguecen el camino correcto.

Ser creativo en nuestra vida es una gran arma. Tener conciencia es como tener una calma plena donde en situaciones adversas, nos detenemos y encontramos la mejor alternativa. De esta manera la
creatividad nace de una conciencia plena la cual nos lideriza a la
solución.

Tener conciencia es saber elegir. A veces nos hacemos las victimas en situaciones donde no tomamos responsabilidades de una situación basada de una percepción, nos sentimos con manos atadas y nos estancamos en
culpar y evadir la realidad, magnificando pequeños problemas en
tragedias que no solo nos afectan a nosotros mismos sino que afectamos
a los que nos rodean y su paz interior, en esos casos es cuando
debemos recordar que tan creativos somos, tomar un paso atrás para
reconsiderar y reorientarnos hacia la solución desde otro ángulo. Con
práctica este proceso se desenvuelve naturalmente hasta que
automáticamente nos convertimos en electores de felicidad.
Despertar esta conciencia es nuestra labor, ejercitarse, alimentarse
balanceadamente y dormir adecuadamente especialmente entre las horas
10pm y 2am, son cambios de estilos de vida cruciales, y que desde un
estado mental sano, nuestro cerebro  es capaz de tomar decisiones que
naturalmente desencadena la liberación de neurotransmisores positivos
como endorfinas y dopamina, inundando nuestro cerebro de hormonas de
felicidad y es cuando se nos dibuja una gran sonrisa y sabemos que lo
estamos haciendo bien.

Conectándonos a nuestra conciencia
Algún día te has preguntado cual es la razón por la que existes en
este universo, como anteriormente les comente, encontrar nuestro
propósito es realmente el primer paso para ser feliz, se ha demostrado
que cuando lo hacemos nuestra vida se transforma en un total disfrute.
Siempre hay formas de guiar nuestras habilidades para encontrar esa
pasión. Y que es lo que verdaderamente te motiva. Ten conciencia de lo
que se viene a tu mente, toma un papel y anota,  teniendo en cuenta
tus respuestas. Ahora relaciona tu profesión con esas palabras que
significan motivación en tu vida y orienta tu profesión hacia tu
motivación de vida. Ya sea una carrera humanística o científica,
siempre tienes la opción de hacer cambios para vivir tu pasión.

Pon en práctica diaria estas técnicas de conciencia, cultiva este amor y veras que la
felicidad se encuentra desde adentro de tu ser.

JOA RIVAS 

Joa Rivas nació en Venezuela. Es entrenadora personal, especialista en nutrición. Instructora de yoga, Pilates, Tai chi y condicionamiento general de postura, perdida de peso, desarrollo personal, practicionista de masaje tailandés. Vive en Toronto, Canadá. Para consultas y trabajos no dudes en contactarla online mediante zoom a nivel mundial.